Showing all 5 results

Hula hooping jest nie tylko dla dzieci. Z fitness hula hoop, ty też możesz mieć więcej zabawy podczas ćwiczeń! Fitness hula hoop ma dodatkową wagę w obręczy, więc może być używany do prawdziwego treningu. Ćwiczenie z hula hoop fitness, oprócz tego, że jest dużo zabawy, ma tę zaletę, że trenujesz zarówno cardio, jak i mięśnie. Po pierwsze, hula hooping jest tak samo jak bieganie czy jazda na rowerze treningiem, który ćwiczy kondycję i wytrzymałość. Dodatkowy ciężar obręczy aktywuje również mięśnie rdzenia. Silny rdzeń poprawia postawę i zapobiega problemom z kręgosłupem. Fale masujące znajdujące się wewnątrz hula-hoop zapewniają również masaż tkanki łącznej. Jeśli łatwo nabawisz się siniaków w wyniku kręcenia hula hoop, oznacza to, że Twoja tkanka łączna nie jest wystarczająco mocna. Regularne ćwiczenia z hula-hoop poprawią krążenie krwi i doprowadzą do zdrowszej tkanki łącznej.

KUPIĆ HULA HOOP FITNESS? JAKA WAGA JEST DLA CIEBIE ODPOWIEDNIA?

Hula hoop są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach. Waha się ona od 400 gramów do ponad 2 kg. W Matchu Sports znajdziesz 2 warianty. Fitness hula hoop 1,2 kg i 1,5 kg. Oba warianty zawierają miękką pianę i fale masujące. Hula hooping działa tak samo jak każdy inny sport wytrzymałościowy, nie należy przesadzać i budować powoli. Dodatkowy ciężar obręczy sportowej aktywuje dolne partie mięśni brzucha i pleców i sprawia, że hula-hoop łatwiej obraca się wokół ciała. Tak więc oprócz świetnego treningu cardio, trenujesz również mięśnie rdzenia. Z drugiej strony, dodatkowy ciężar i fale masujące wymagają przyzwyczajenia dla większości ciał. Dlatego zalecamy zacząć od hula-hoop fitness o wadze 1,2 kg z miękką pianką. Twoje ciało potrzebuje trochę czasu, aby przyzwyczaić się do tego nowego sposobu ćwiczenia i dlatego nie zaleca się stosowania większych ciężarów dla początkujących hulaczy. Jeśli Twoja talia jest obolała i niebieska po jednej lub kilku sesjach treningowych, być może za szybko się męczysz. Posłuchaj więc swojego ciała, zrób krok do tyłu i zacznij od krótszych sesji. Sprawdź nasze ćwiczenia fitness z hula hoop i spraw, by Twój trening był jeszcze bardziej zabawny! Na tej stronie znajdziesz harmonogram hula hoop i kilka zabawnych ćwiczeń do zróżnicowania.