CUSHES

Ból pleców

Ból pleców stał się najnormalniejszą rzeczą na świecie. Dużo pracujemy przy biurku lub całe dnie spędzamy w samochodzie. Po prostu ludzkie ciało nie jest do tego stworzone i często to, w połączeniu z nieprawidłową postawą, prowadzi do bólu pleców. Może się to wahać od łagodnego bólu w dolnej części pleców do silnego bólu pleców z promieniowaniem do innych części ciała. Wiele dolegliwości ze strony kręgosłupa ma charakter nawracający i może wynikać z codziennych czynności, takich jak nieprawidłowa postawa ciała, nieprawidłowe podnoszenie ciężarów lub (zbyt) mało ruchu. Na szczęście oznacza to również, że można coś z tym zrobić.

ZNACZENIE DOBREJ POSTAWY CIAŁA

Prawidłowa postawa podczas siedzenia jest niezbędna w zapobieganiu i leczeniu schorzeń kręgosłupa. Oprócz zapewnienia sobie odpowiedniej ilości ruchu, a może nawet wzmocnienia mięśni pleców poprzez trening, prawidłowa postawa podczas siedzenia jest bardzo łatwym i skutecznym sposobem zapobiegania problemom z kręgosłupem. Dobra postawa siedząca, tzn. siedzenie w pozycji wyprostowanej z wydrążonymi plecami, odciąża kręgi, które muszą dźwigać największy ciężar. Nie zawsze łatwo jest samemu zdać sobie z tego sprawę, dlatego też istnieje szereg pomocy. Wiele krzeseł ergonomicznych jest wyposażonych w podparcie lędźwiowe i różne elementy regulacyjne. Jeśli nie jest ona dostępna, dobrą pomocą jest poduszka korygująca.

KORZYŚCI Z ZASTOSOWANIA PODUSZEK SPORTOWYCH MATCHU

Poduszki Matchu Sports mogą być używane do poprawy postawy lub do wsparcia wgłębienia w dolnej części pleców. Dzięki temu problemy z kręgosłupem mogą się znacznie zmniejszyć lub nawet zniknąć. Nasze poduszki dzielą się na dwa rodzaje: poduszki chybotliwe i poduszki korekcyjne. Pierwszy typ zapewnia przyjęcie aktywnej postawy siedzącej, dzięki której ciało jest stymulowane do ciągłego wprowadzania drobnych korekt w postawie. Dzięki temu mięśnie pleców są wzmocnione. Poduszki chybotliwe są również często używane dla dzieci, które mają trudności z siedzeniem w miejscu. Mocniejsze poduszki piłki FIT nadają się do zastosowania w rehabilitacji i są szczególnie dobre do poprawy równowagi. Poduszki korekcyjne polecane są dla osób, które dużo siedzą podczas codziennej pracy. Poduszki pomagają przyjąć postawę, która może zmniejszyć lub nawet wyeliminować ból pleców. Poduszka lędźwiowa podpiera dolną część pleców, dzięki czemu nacisk na kręgosłup jest znacznie zredukowany.

CO JESZCZE MOŻESZ ZROBIĆ?

W ramach profilaktyki bólu pleców, oprócz stosowania poduszek korekcyjnych, dobrze jest ćwiczyć mięśnie pleców. Dobrym narzędziem do tego jest piłka fitness. Piłki fitness pozwalają na pracę mięśni brzucha i pleców w bardzo ukierunkowany sposób, aby zapewnić, że rdzeń staje się silniejszy i bardziej stabilny, co z kolei może zmniejszyć objawy. Szczególnie superman lub przedłużenie tułowia są dobrymi ćwiczeniami, nad którymi warto popracować, jeśli chcesz wzmocnić plecy. Przejdź do kategorii piłki fitness, aby zobaczyć, co mamy do zaoferowania.