Beschrijving
PRO fitnessbanden worden veel gebruikt door fanatieke sporters en zijn daarom een hulpmiddel om je training naar een hoger niveau te tillen. Vooral bij crosstraining zie je de terugkeer van fitnessbanden. Ze worden ook wel de powerband genoemd. Fitness Elastic Pro wordt vaak gebruikt als optrekhulpmiddel, maar ook gewoon om verschillende spiergroepen aan te pakken. Zoals bij elke weerstandsband geldt: the sky is the limit! Zolang je nieuwe oefeningen kunt bedenken, zijn er mogelijkheden om een stevige work-out neer te zetten met Fitness Flexible PRO.
WELKE FITNESSRUBBER HEB IK NODIG?
Om er zeker van te zijn dat je het juiste fitnesselastiek in huis hebt, is het goed om te weten waarvoor fitnesselastiek PRO wordt gebruikt en voor welke verschillende sterktes geschikt zijn. Elastiekjes worden voornamelijk gebruikt om te helpen bij pull-ups, dus ze zijn vrij zwaar en stijf. Voor de duidelijkheid kun je de gummen als volgt onderverdelen:
Licht : Een
lichtgewicht rubber is geschikt voor wie al veel pull-ups kan doen, maar net wat extra hulp nodig heeft om door de laatste set heen te komen. Het lichte rubber is de meest universele van de drie, omdat het ook geschikt is voor het trainen van bijvoorbeeld schouders of biceps. Wikkel bijvoorbeeld een band om de stang en gebruik deze voor pull-ups, straddles, etc.
- Passende oefeningen
- Optrekken met lichte hulp
- Optrekken aan de balk
Medium : De medium
rubber is geschikt voor mensen die al een paar pull-ups kunnen, maar na een paar pull-ups erg vast komen te zitten. Het elastiek is vrij sterk en kan je helpen om bijvoorbeeld een serie van 12 pull-ups te doen, terwijl je zonder elastiek maar 5 kunt doen. Medium elastiek is voor de meeste mensen te stijf om schouders of biceps te trainen. Door zijn grotere kracht is hij meer geschikt voor het trainen van de benen en rug of om te gebruiken als extra uitdaging tijdens het bankdrukken.
- Tussentijdse pull-ups
- Goedemorgen
- Squats met een band op een barbell
Heavy :
Een heavy band is geschikt voor mensen die zelf geen pull-ups kunnen doen en hulp nodig hebben. De rubberen band helpt je bij het opstaan, zodat je nog steeds volledige sets kunt doen en je kunt in je eigen tempo werken met de rubberen band met lagere weerstand. Zwaar rubber is absoluut niet geschikt voor schouder- of bicepstraining, maar werkt heel goed wanneer je bijvoorbeeld aan je eerste spieropbouw wilt werken. Doordat het rubber zorgt voor veel veerkracht, kun je je focussen op techniek in plaats van kracht, en zo sneller de juiste beweging maken. De banden zijn ook zeer geschikt voor been- en rugtraining of als extra uitdaging bij het bankdrukken. Geschikte oefeningen:
- Met veel hulp je spieren optrekken of optillen
- Goedemorgen
- bankdrukken met banden
OVER DE FITNESS ELASTIC PRO:
- Verkrijgbaar in 3 verschillende varianten:
- licht = rood (7 – 30 kg)
- medium = groen (11 – 35 kg)
- zwaar = blauw (23 – 55 kg)
- Perfect voor het vormgeven en versterken van verschillende spiergroepen
- Erg handig voor het oefenen van pull-ups
- Lengte: 1 meter
- Merk: Matchu Sports
- Ook wel bekend als: powerband / weerstandsband / crosstrainingsband
FITNESS FLEXIBELE OEFENINGEN
Inspiratie nodig? Bekijk dan onze fitness stretchoefeningen. Hier vind je leuke variaties op de oefeningen die je al kent, maar dan met extra weerstand. Geef bijvoorbeeld je squats, push-ups en kick-ups een extra dimensie met elastische banden. Elastiekjes zijn ook een goede aanvulling op het bankdrukken. Hoe meer je het elastiek uitrekt, hoe meer weerstand het biedt. Dus de oefening wordt moeilijker naarmate je meer uitrekt. Flex Fitness PRO kan worden gebruikt om te werken aan het optrekken of optillen van spieren. Je oefent een beweging terwijl je nog niet de kracht hebt om sets te doen zoals jij dat wilt. Je zult versteld staan hoeveel techniek er nodig is om een pull-up te doen. Als je deze techniek eenmaal onder de knie hebt, kun je het aantal oefeningen geleidelijk opvoeren en overgaan op lichtere elastiekjes of helemaal niet gebruiken.
